Работаем: 11:00-22:30
Корзинка : пусто (-;

Вечерний чай – пить или не пить?

Любимым напитком россиян остается чай. Многие не могут даже представить себе вечер без чашечки чая, перед телевизором. Только вот вопрос – а приносит ли чай, выпитый на ночь, пользу?

Чай перед сном – стоит ли пить?


Конечно, все знают, что чай – напиток полезный. Но так ли уж полезен он, если пить его на ночь? Многие отмечают одно несомненное достоинство чая – тонизирующий эффект. И именно этот эффект может стать недостатком кружки ароматного напитка, выпитого вечером, после ужина. Людям, страдающим бессонницей, лучше отказаться от приема тонизирующих напитков. Некоторые считают, что раз в зеленом чае меньше кофеина, то его можно пить когда угодно и в любых количествах. Но это не так. Конечно, в зеленом чае меньше кофеина, чем в черном, но после его употребления может появиться учащенный пульс, нервная система возбуждается, и сон все не идет и не идет. Так и придется ворочаться с бока на бок. Надо ли это? Впрочем, некоторые люди начнут уверять, что они с самого раннего детства пьют чай, и засыпают моментально, без проблем. Исключения бывают, все мы разные, но перед тяжелыми рабочими буднями рисковать не стоит.

Чай перед сном – если все-таки пить

Если же очень хочется выпить вечером чашку чая, то предпочтение следует отдавать травяному настою, например – ромашковому напитку, или мятному, с добавлением мелиссы. Травы успокаивают, поэтому они даже наоборот помогут быстрее заснуть. Еще можно попробовать белый чай, его листочки не подвергаются технологической обработке, а значит, напиток не будет содержать кофеина. Впрочем, злоупотреблять и этими напитками не стоит. Больше одной чашки вообще на ночь лучше не пить.

И все же есть люди, которым даже советуют выпить чашку черного крепкого чая – это те, кому придется отказаться от полноценного ночного отдыха, и вместо сна заступить на дежурство или в путешествие. Чашка бодрящего напитка, прогонит желание покемарить, при этом доза кофеина подействует мягче, чем после кофе и не вызовет привыкания. В любом случае, необходимо «слышать» свой организм, чтобы получать от продуктов питания как можно больше пользы.

08.11.2014

Другие публикации:

Все публикации